🧘 아침 스트레칭으로 활기찬 하루 시작하기! 🌞

☀️ 왜 아침 스트레칭이 중요한가요?아침 스트레칭은 단순한 기지개를 넘어서, 잠든 동안 굳은 근육과 관절을 풀어주는 건강한 시작입니다. 수면 후에는 혈액 순환이 느리고 근육도 수축된 상태이기 때문에, 갑작스러운 움직임보다는 부드러운 스트레칭으로 하루를 여는 것이 이상적입니다.💪 아침 스트레칭의 건강 효과 혈액순환 촉진: 산소와 영양분이 온몸에 빠르게 전달됩니다. 근육 경직 완화: 뻣뻣한 허리와 목, 어깨 통증 예방에 효과적입니다. 집중력 향상: 아침 스트레칭은 뇌에 활력을 공급해 업무 능률을 높입니다. 스트레스 감소: 심호흡과 함께하는 스트레칭은 자율신경계를 안정시켜 줍니다.🧘 초보자도 쉽게 할 수 있는 아침 스트레칭 5가지 목 돌리기 (1분) - 좌우, 앞뒤로 천천히 돌려 긴장을 푸세요. ..