📱 스마트폰 많이 보는 당신, 목 건강 챙기세요

스마트폰은 현대인의 필수품이 되었지만, 그만큼 우리 몸에는 새로운 부담이 생겼습니다. 특히 **장시간 고개를 숙이고 화면을 보는 자세**는 목과 척추 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있어요. 이번 글에서는 ‘거북목 증후군’을 비롯해 스마트폰 사용으로 인해 발생하는 목 건강 문제와 이를 예방하고 완화하는 방법을 소개합니다.📌 스마트폰과 거북목 증후군거북목 증후군(Forward Head Posture)은 고개가 앞으로 쭉 빠진 자세가 습관화되어 **목뼈가 C자 곡선을 잃고 일자 또는 역 C자 형태로 변형되는 증상**을 말합니다. 특히 스마트폰을 장시간 볼 때 사람의 머리는 평균보다 4~5배 무거운 하중을 목뼈에 실어주는 것으로 알려져 있습니다. 미국 정형외과 저널(Spine)에 따르면, 고개를 60도 숙이면..